Fitness & Bien-Être
Mettez-vous en forme avec nos cours de fitness & bien-être, conçus pour renforcer votre corps et améliorer votre bien-être général ! Découvrez toutes nos disciplines ci-dessous :
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui se concentre sur le renforcement du corps en profondeur, en mettant l'accent sur la posture, la souplesse et la stabilité. À travers des exercices précis et contrôlés, le Pilates améliore la flexibilité, tonifie les muscles profonds et favorise une meilleure conscience corporelle. C’est une pratique idéale pour renforcer le centre du corps (le "core"), améliorer l’équilibre et prévenir les blessures, tout en apportant relaxation et bien-être.
Professeur : Wayne
Les cours :
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Mardi (petit matériel) de 7h à 8h
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Mercredi de 7h à 8h
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Jeudi de 7h à 8h
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Vendredi (avancé) de 12h15 à 13h15
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Samedi de 9h à 10h
Le cours chorégraphique qui fait monter l’énergie ! Envie de bouger, transpirer, t’éclater tout en apprenant des pas stylés ? Le cours chorégraphique qui fusionne l’intensité du fitness avec la richesse des danses urbaines. Ce cours te fait voyager à travers les cultures et les rythmes, tout en boostant ta condition physique. Ici, pas besoin d’être danseur pro : ce cours est ouvert à toutes celles et ceux qui veulent se dépenser, se défouler et apprendre à se mouvoir avec flow et attitude.
Que tu viennes pour t’amuser, te défier ou lâcher prise, Urban Vibes est LE cours pour te faire du bien tout en dansant avec style.
Professeur : Wayne
Les cours :
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Lundi de 17h45 à 18h45
Urban Vibes
Le Full Body est un entraînement complet qui sollicite tous les muscles du corps. À travers une combinaison d'exercices de renforcement, de tonification et de cardio, ce cours permet de travailler de manière équilibrée et efficace chaque partie du corps. Il est conçu pour améliorer la force, l'endurance et la condition physique générale, tout en favorisant une silhouette harmonieuse et tonique. Parfait pour brûler des calories et développer une force fonctionnelle !
Professeurs : Wayne
Les cours :
Lundi de 19h à 19h55
Full Body
C.A.F
Le C.A.F (Cuisses, Abdos, Fessiers) est un entraînement ciblé qui se concentre sur les zones clés du corps : les cuisses, les abdominaux et les fessiers. À travers des exercices dynamiques et variés, ce cours permet de tonifier, sculpter et renforcer ces muscles tout en améliorant la posture et la souplesse. C’est un excellent moyen de travailler sur la silhouette, de brûler des calories et de renforcer le bas du corps de manière efficace et fun.
Professeur : Wayne
Les cours :
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Samedi de 11h30 à 12h25
Body Shape
Le Body Shape est un cours complet qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour sculpter et tonifier le corps. Axé sur l'amélioration de la silhouette, il cible principalement les zones telles que les cuisses, les fessiers, les abdominaux et le haut du corps. Grâce à des mouvements dynamiques et variés, ce cours permet de brûler des calories, de renforcer la musculature et d'améliorer l'endurance tout en travaillant sur la posture et la flexibilité. C'est une méthode idéale pour se tonifier tout en s'amusant !
Professeur : Wayne
Les cours :
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Jeudi de 19h à 19h55
Core
Le Core (Full Abdos) est un cours dédié à renforcer la ceinture abdominale et les muscles profonds du tronc. À travers des exercices ciblés, ce programme travaille l'ensemble des abdominaux, du haut au bas du ventre, ainsi que les muscles stabilisateurs du dos et du bassin. Ce cours permet d'améliorer la posture, la stabilité et de sculpter une taille tonique. Parfait pour renforcer le "core" et améliorer la force fonctionnelle du corps tout en réduisant les risques de blessures.
Professeur : Wayne
Les cours :
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Samedi de 10h55 à 11h25
Aero Fit Dance
Aéro Fit Dance est un cours cardio chorégraphié qui mélange les principes de l’aérobic et l’énergie des danses urbaines. Sur des sons Dancehall, Hip-Hop et Afro, tu enchaînes des mouvements simples, rythmés et accessibles à tous pour travailler l’endurance, la coordination et la dépense calorique.
La touche Back to Basics Studio ? Une ambiance motivante et festive où l’on bouge avec le sourire, sans pression, tout en développant son cardio, sa tonicité musculaire et sa confiance en soi. Chaque séance est pensée comme un véritable moment de lâcher-prise : on transpire, on danse, on se dépasse… et on repart boosté d’énergie !
Professeur : Wayne
Les cours :
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Mercredi de 12h15 à 13h15
Step Fit Dance
Step Fit Dance revisite le célèbre cours de step avec l’univers Back to Basics Studio. À l’aide d’une plateforme de step, tu réalises des enchaînements dynamiques inspirés de l’aérobic et enrichis de mouvements Dancehall, Afro et Hip-Hop sur des playlists entraînantes.
Ce cours permet de renforcer particulièrement les jambes, les fessiers et le cardio, tout en améliorant l’équilibre, l’agilité et la coordination. Grâce à la touche urbaine B2B, le step devient plus moderne, plus musical et beaucoup plus fun qu’un cours traditionnel.
Ici, l’objectif n’est pas seulement de monter et descendre du step : c’est de ressentir la musique, bouger avec du flow et prendre du plaisir en s’entraînant.
Professeur : Wayne
Les cours :
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Samedi de 12h30 à 13h30
Stretching
Le Stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les articulations pour améliorer la flexibilité, la mobilité et prévenir les blessures. Ce cours doux et relaxant permet de relâcher les tensions musculaires, d'augmenter l'amplitude de mouvement et de favoriser une meilleure circulation sanguine. Le Stretching est idéal pour se détendre après un entraînement intensif, améliorer la posture et gagner en souplesse, tout en apportant un moment de bien-être et de relaxation.
Professeur : Wayne
Les cours :
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Samedi de 10h05 à 10h50
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