Le Pilates est une méthode douce et efficace qui se concentre sur le renforcement du corps en profondeur, en mettant l'accent sur la posture, la souplesse et la stabilité. À travers des exercices précis et contrôlés, le Pilates améliore la flexibilité, tonifie les muscles profonds et favorise une meilleure conscience corporelle. C’est une pratique idéale pour renforcer le centre du corps (le "core"), améliorer l’équilibre et prévenir les blessures, tout en apportant relaxation et bien-être.

Professeur : Wayne Kiappy Alcide

Les cours :

Mardi de 7h à 8h

Mercredi de 7h à 8h

Jeudi de 7h à 8h

et de 17h55 à 18h55

Vendredi de 12h15 à 13h15
Samedi de 9h à 10h

Le Yoga est une pratique millénaire qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il aide à améliorer la souplesse, la force, l'équilibre et la concentration, tout en favorisant la relaxation et la réduction du stress. Le Yoga offre une approche holistique du bien-être, permettant de développer une plus grande conscience de soi et de trouver une paix intérieure, quel que soit votre niveau. C'est une discipline idéale pour se ressourcer et se recentrer.

Professeur : Adrien

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Les cours :

Lundi de 16h40 à 17h40

Mardi de 17h25 à 18h25

Jeudi de 12h15 à 13h15
Vendredi de 9h15 à 10h15 et de 17h25 à 18h25
Dimanche de 12h à 13h

Le cours chorégraphique qui fait monter l’énergie !  Envie de bouger, transpirer, t’éclater tout en apprenant des pas stylés ? Le cours chorégraphique qui fusionne l’intensité du fitness avec la richesse des danses urbaines. Ce cours te fait voyager à travers les cultures et les rythmes, tout en boostant ta condition physique. Ici, pas besoin d’être danseur pro : ce cours est ouvert à toutes celles et ceux qui veulent se dépenser, se défouler et apprendre à se mouvoir avec flow et attitude.

Que tu viennes pour t’amuser, te défier ou lâcher prise, Urban Vibes est LE cours pour te faire du bien tout en dansant avec style.

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Professeur : Wayne

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Les cours :
Lundi de 17h45 à 18h45
Samedi de 12h30 à 13h30

Le Full Body est un entraînement complet qui sollicite tous les muscles du corps. À travers une combinaison d'exercices de renforcement, de tonification et de cardio, ce cours permet de travailler de manière équilibrée et efficace chaque partie du corps. Il est conçu pour améliorer la force, l'endurance et la condition physique générale, tout en favorisant une silhouette harmonieuse et tonique. Parfait pour brûler des calories et développer une force fonctionnelle !

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Professeurs :  Wayne

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Les cours :

Lundi de 19h à 19h55

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Le C.A.F (Cuisses, Abdos, Fessiers) est un entraînement ciblé qui se concentre sur les zones clés du corps : les cuisses, les abdominaux et les fessiers. À travers des exercices dynamiques et variés, ce cours permet de tonifier, sculpter et renforcer ces muscles tout en améliorant la posture et la souplesse. C’est un excellent moyen de travailler sur la silhouette, de brûler des calories et de renforcer le bas du corps de manière efficace et fun.

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Professeurs : Loly, Wayne

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Les cours :

Mercredi de 12h15 à 13h10

Samedi de 11h30 à 12h25
Dimanche de 17h30 à 18h25

Le Body Shape est un cours complet qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour sculpter et tonifier le corps. Axé sur l'amélioration de la silhouette, il cible principalement les zones telles que les cuisses, les fessiers, les abdominaux et le haut du corps. Grâce à des mouvements dynamiques et variés, ce cours permet de brûler des calories, de renforcer la musculature et d'améliorer l'endurance tout en travaillant sur la posture et la flexibilité. C'est une méthode idéale pour se tonifier tout en s'amusant !

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Professeur : Wayne

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Les cours :

Jeudi de 19h à 19h55

Le Stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les articulations pour améliorer la flexibilité, la mobilité et prévenir les blessures. Ce cours doux et relaxant permet de relâcher les tensions musculaires, d'augmenter l'amplitude de mouvement et de favoriser une meilleure circulation sanguine. Le Stretching est idéal pour se détendre après un entraînement intensif, améliorer la posture et gagner en souplesse, tout en apportant un moment de bien-être et de relaxation.

Professeur : Loly

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Les cours :

Dimanche de 18h30 à 19h25

Le Core (Full Abdos) est un cours dédié à renforcer la ceinture abdominale et les muscles profonds du tronc. À travers des exercices ciblés, ce programme travaille l'ensemble des abdominaux, du haut au bas du ventre, ainsi que les muscles stabilisateurs du dos et du bassin. Ce cours permet d'améliorer la posture, la stabilité et de sculpter une taille tonique. Parfait pour renforcer le "core" et améliorer la force fonctionnelle du corps tout en réduisant les risques de blessures.

Professeur : Wayne

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Les cours :
Samedi de 10h55 à 11h25